【100均レビュー】ダイソー他 エクササイズバンド 60・120㎝
【用途】
●チューブトレーニング
●骨格矯正
【概要】
●インナーマッスルの強化、ストレッチ、骨格矯正、健康維持等を目的に使用される
●全長が短いため行えるチューブ種目が限られる
●全長が短いため体型体格によっては長さが足りず骨格矯正には使えない
●メーカー品と比べて価格が群を抜いて安いが、作りも価格相応
【評価】
【使用例】
●基本:上半身のストレッチ等を目的に両手に持ちチューブ種目を行う
●応用1:下半身のストレッチ等を目的に足に結ぶ又は引っ掛けてチューブ種目を行う
●応用2:全身のストレッチ等を目的に固定物に結ぶ又は引っ掛けてチューブ種目を行う
●応用3:高負荷のトレーニングを目的にバンドを複数本束ねる
●応用4:腰に強く巻き付ける（骨盤の歪みを矯正する事でスタイル、姿勢、腰痛が改善する）
●応用5:たすき掛けをする（猫背を矯正する事でスタイル、姿勢、肩こりが改善する）
【ワンポイントアドバイス】
●骨格矯正力を強くしたい場合は二重にして巻き付ける
●負荷が小さいためインナーマッスル（深層筋）を鍛えるのに適している
●折り畳む又は複数本束ねる事で表層筋（見た目の筋肉）にも強い負荷をかけられる
●運動前にストレッチ目的で使用する事で運動中の怪我を防ぐ
●可動域が狭くなるほどストレッチ効果が無くなるので折り畳み過ぎないように注意する
●バンドを引っ張り過ぎると伸びたり千切れたりする事があるので注意する
【一言】
ゴムバンドを使った『巻くだけダイエット』というのが過去に流行りましたが
言うまでもなく巻くだけで痩せる事はできません。骨盤を矯正する事で体のゆがみが治り
スタイルが良くなりますが、直接的に体脂肪を燃やす効果はないです。
血流が良くなる事で間接的に脂肪が減りやすくなると言えなくもないですが
その効果は微々たるもので、ダイエット効果を大々的に謳えるほどではありません。
●チューブトレーニング
●骨格矯正
【概要】
●インナーマッスルの強化、ストレッチ、骨格矯正、健康維持等を目的に使用される
●全長が短いため行えるチューブ種目が限られる
●全長が短いため体型体格によっては長さが足りず骨格矯正には使えない
●メーカー品と比べて価格が群を抜いて安いが、作りも価格相応
【評価】
【使用例】
●基本:上半身のストレッチ等を目的に両手に持ちチューブ種目を行う
●応用1:下半身のストレッチ等を目的に足に結ぶ又は引っ掛けてチューブ種目を行う
●応用2:全身のストレッチ等を目的に固定物に結ぶ又は引っ掛けてチューブ種目を行う
●応用3:高負荷のトレーニングを目的にバンドを複数本束ねる
●応用4:腰に強く巻き付ける（骨盤の歪みを矯正する事でスタイル、姿勢、腰痛が改善する）
●応用5:たすき掛けをする（猫背を矯正する事でスタイル、姿勢、肩こりが改善する）
【ワンポイントアドバイス】
●骨格矯正力を強くしたい場合は二重にして巻き付ける
●負荷が小さいためインナーマッスル（深層筋）を鍛えるのに適している
●折り畳む又は複数本束ねる事で表層筋（見た目の筋肉）にも強い負荷をかけられる
●運動前にストレッチ目的で使用する事で運動中の怪我を防ぐ
●可動域が狭くなるほどストレッチ効果が無くなるので折り畳み過ぎないように注意する
●バンドを引っ張り過ぎると伸びたり千切れたりする事があるので注意する
【一言】
ゴムバンドを使った『巻くだけダイエット』というのが過去に流行りましたが
言うまでもなく巻くだけで痩せる事はできません。骨盤を矯正する事で体のゆがみが治り
スタイルが良くなりますが、直接的に体脂肪を燃やす効果はないです。
血流が良くなる事で間接的に脂肪が減りやすくなると言えなくもないですが
その効果は微々たるもので、ダイエット効果を大々的に謳えるほどではありません。
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