共役リノール酸（CLA）の飲み方や効果を分かりやすく解説
【勧められる人】
●筋肉をつける目的で筋力トレーニングを行っている
●脂肪を減らす目的で運動や食事制限を行っている
●菜食主義者（ベジタリアン）
●健康促進
【勧められない人】
●無し
【概要】
●共役リノール酸とは牛肉の脂肪や乳製品に多く含まれる不飽和脂肪酸
●主に体脂肪燃焼や健康促進を目的に摂取される
●不飽和脂肪酸とは生活習慣病の予防に効果がある「善玉脂肪酸」
●脂質を脂肪細胞に取り組む働きをするリポタンパクリパーゼの放出を抑制する
●脂肪を燃焼してエネルギーに変える働きをするホルモン感受性リパーゼを活性化させる
●活性酸素を減らし血流を増大させる
●アレルギー炎症を促進するアラキドン酸の発生を抑制する
●アレルギー炎症を引き起こす免疫抗体グロブリンＥを抑制する
●アレルギーを抑制する免疫抗体グロブリンＧ・Ａを生産する
●無味無臭
【効果】
●筋トレを行い、十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる
●運動を行い適切な時間に摂取する事で効率的に体脂肪を燃焼させる
●中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす
●生活習慣病（肥満・高血圧・脳血管疾患・心臓病・ガン等）を予防する
●食物アレルギー、アトピー性皮膚炎、花粉症等の症状を抑える（抗アレルギー作用）
【評価】
【効果的な摂取タイミング】
●運動前（運動による脂肪燃焼を促進してエネルギー不足を防ぐ）
●運動中（運動による脂肪燃焼を促進してエネルギー不足を防ぐ）
●食事直後（消化酵素が分泌されているため栄養素の吸収率が高まる）
【飲み方】
●基本:製品のラベルや説明書に表示されている摂取方法に従う
●溶けにくい1:直接パウダー→水の順で口に含みクチュクチュして混ぜ合わせる
●溶けにくい2:水を入れたコップにパウダーを浮かべ数分後スプーンでかき混ぜる
●溶けにくい3:お湯に溶かす
【ワンポイントアドバイス】
●生活習慣病の予防改善に優れた効果を発揮する
●食事で効果を体感できる量を摂る事は難しいためサプリメントは極めて効果的に作用する
●食事で摂ろうとして脂肪分が多い肉等を食べ過ぎると肉体改造に逆効果なので注意する
●筋肉をつける目的で筋力トレーニングを行っている
●脂肪を減らす目的で運動や食事制限を行っている
●菜食主義者（ベジタリアン）
●健康促進
【勧められない人】
●無し
【概要】
●共役リノール酸とは牛肉の脂肪や乳製品に多く含まれる不飽和脂肪酸
●主に体脂肪燃焼や健康促進を目的に摂取される
●不飽和脂肪酸とは生活習慣病の予防に効果がある「善玉脂肪酸」
●脂質を脂肪細胞に取り組む働きをするリポタンパクリパーゼの放出を抑制する
●脂肪を燃焼してエネルギーに変える働きをするホルモン感受性リパーゼを活性化させる
●活性酸素を減らし血流を増大させる
●アレルギー炎症を促進するアラキドン酸の発生を抑制する
●アレルギー炎症を引き起こす免疫抗体グロブリンＥを抑制する
●アレルギーを抑制する免疫抗体グロブリンＧ・Ａを生産する
●無味無臭
【効果】
●筋トレを行い、十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる
●運動を行い適切な時間に摂取する事で効率的に体脂肪を燃焼させる
●中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす
●生活習慣病（肥満・高血圧・脳血管疾患・心臓病・ガン等）を予防する
●食物アレルギー、アトピー性皮膚炎、花粉症等の症状を抑える（抗アレルギー作用）
【評価】
【効果的な摂取タイミング】
●運動前（運動による脂肪燃焼を促進してエネルギー不足を防ぐ）
●運動中（運動による脂肪燃焼を促進してエネルギー不足を防ぐ）
●食事直後（消化酵素が分泌されているため栄養素の吸収率が高まる）
【飲み方】
●基本:製品のラベルや説明書に表示されている摂取方法に従う
●溶けにくい1:直接パウダー→水の順で口に含みクチュクチュして混ぜ合わせる
●溶けにくい2:水を入れたコップにパウダーを浮かべ数分後スプーンでかき混ぜる
●溶けにくい3:お湯に溶かす
【ワンポイントアドバイス】
●生活習慣病の予防改善に優れた効果を発揮する
●食事で効果を体感できる量を摂る事は難しいためサプリメントは極めて効果的に作用する
●食事で摂ろうとして脂肪分が多い肉等を食べ過ぎると肉体改造に逆効果なので注意する
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